记忆枕对颈椎病有用吗_记忆枕对颈椎有好处吗
记忆枕对颈椎病有用吗_记忆枕对颈椎有好处吗
要想挑选到满意的枕头,就需要注意这几个具体条件:
1、支撑颈部的基本构造:
也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计,中间比周围要低,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。
这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度。
这样能使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
枕头的形状,以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。
这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
2、合适的高度:
个人认为可以从5种基本高度,10多种调节高度的枕头中选择。
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。
如果不睡枕头,至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。
有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
3、良好的填充材料:
枕头呢,往往有高低、软硬、弹性等的基本区分,根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类,方便选择。
其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别,就是不软不硬的枕头
主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。
填充物决定着枕头的软硬度和功效。
一般选择天然材质的较多,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉,羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。
另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。如蚕砂、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
所以,一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯,在我们睡枕头的时候,我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合,这样我们就能更好的避免落枕,更好的避免颈椎病。
4、合理硬度:
一般来讲,较硬些的枕头有益于人体健康,但是如果过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,就会使人感到不舒服,而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大,在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度,因为过于松软对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。所以枕头的软硬要适中,不同的睡姿枕头的高度也不一样。
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