枕头尺寸大全_怎么选购适合自己的枕头

枕头尺寸大全_怎么选购适合自己的枕头

一、枕头尺寸一般是多少

1.通常我们平常用的枕芯尺寸大多数都是40*70厘米和38*63厘米的，经过专家的发现，传统的方形枕头80*80的尺寸并不能给消费者带来良好的睡眠质量，相反还会影响身体的放松，甚至会导致睡眠者肩部和颈部的肌肉酸痛。

2.有专家指出，枕头尺寸为80*40厘米的枕头比较好，能够给头部和颈椎一个很好的支撑点，能够保持脊柱的自然形状，具体还是要根据个人的实际情况而定，在中中国，一般的枕头尺寸在40*70左右的枕头比较多，这种枕头用着就差不多刚好。

二、枕头的种类有哪些

1.普通枕头

通常枕头只能满足人们基本的睡眠要求，并没有其他什么特殊的效果，透气性也很一般，比较容易滋生细菌，繁衍螨虫。

2.决明子枕头

决明子属于微寒性，种子比较稳固，还可以对头部和颈部的穴道进行按摩，因此头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化及颈椎病等，有很好的效果。

3.竹纤维枕头

竹纤维枕头，具有防潮、吸湿、除臭、抑菌及抗紫外线的效果，是一款绿色、环保低碳的枕头。

4.荞麦枕头

荞麦枕头属于天然材料的枕头，荞麦具有坚韧的菱形计划，而荞麦枕头能够跟据头部的左右挪动而改动形状，睡起来非常舒适。

5.羽绒枕头

羽绒枕头具有超强的柔软度、保温性和弹性，羽绒枕头的疏松度比较好，不用担心使用久了之后会变形，唯一不好的就是清洁起来不方便，而且有部分人会对羽绒过敏。

6.乳胶枕头

乳胶的弹性比较好，不会变形、支撑力也比较强，这种枕头对于骨骼正在发育的青少年来说，能改变头形，而且不会引发呼吸道由于纤维而过敏，还具有推进血液循环的效果，但这种枕头价格也会比较贵一些。

三、怎么选购适合自己的枕头

选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。

1、高度

枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅。容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。

2、硬度及弹性

过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

3、材料

枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。

荞麦皮

荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响人睡，不适合容易失眠的人使用。

人造纤维

化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

乳胶

乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

羽绒

这种枕头不会变形：且不适合过敏体质的人。透气性好，松软舒适。但不能水洗，而枕芯几个月要清洁一次，一两年要换新的。

相信大家看完上文都了解什么的枕头尺寸适合自己了，在选购时需要注意体验效果，不能光看表面，留意枕头的填充物，希望上文的介绍帮到大家。