一组超级全面的婴儿营养餐食谱，拿走不谢！

一组超级全面的婴儿营养餐食谱，拿走不谢！

一、婴儿营养食谱推荐

1、八宝莲子羹

首先需要准备好莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖等材料，然后把除萄葡干之外的所有材料都洗干净拿去浸泡4小时以上，将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，再倒入洗干净的葡萄干，搅散煮上5分钟，依个人口味调入冰糖即可。

2、蜜豆酸奶

准备好红豆、酸奶、白糖这三种材料，然后把红豆放在清水里进行浸泡4小时，时间到了以后放入锅里进行蒸煮，大火煮沸以后，换水继续煮沸然后保持小火焖煮约半个小时左右，再加入白糖进行搅拌，继续焖煮至水干豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中即可食用。

3、口蘑蛋黄泥

准备鸡蛋、口蘑二种材料，然后把鸡蛋煮熟，口蘑清洗干净煮熟，把蛋白剥去，留下蛋黄压成碎末，把熟了的口蘑剁碎，再把蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌均匀即可。

4、酸奶红薯泥

准备好红薯、酸奶两种材料即可，然后把红薯洗干净后再去皮切成小块，把红薯上锅蒸熟以后捣烂成红薯泥，等到红薯泥稍微冷却以后，在红薯泥上淋上酸奶即可食用，如果宝宝有轻微的便秘，吃这个很有效果。

5、包菜肉糜卷

准备好包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽等材料，然后往肉糜里加料酒、淀粉、蛋清搅拌均匀后，把包菜放入滚水中加少量的盐和油焯15秒捞出沥水备用，然后取出一片滚过的包菜放入适量的肉糜卷好，摆放在盘子里，再放入蒸锅里蒸8分钟左右，在蒸菜时可把汤汁倒入炒锅，倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡，淋到包菜卷上即可。

二、宝宝健脾胃食谱推荐

1、花生红枣粥

材料

A、大米30克→加水浸泡1小时(或小米)

B、花生20克→泡水→去皮切碎

枣4个泡软→去皮、去核捣碎

做法

锅加水煮开放入A、B熬熟即可(1岁以上的宝宝将枣去核即可，食材不用切碎)

功效

红枣具有补充气血，健脾胃的作用;花生有健脾养胃，润肺化痰止咳的功效，花生仁连红皮一起食用还有补血的功效。

2、山药鸡茸粥

材料

A、大米30克→洗净

B、山药50克→去皮切片

C、鸡肉20克→用水煮一下→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C熬熟

功效

山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。

3、苹果银耳红果汤

材料

A、干银耳5克→泡软撕小朵

B、苹果150克→去皮、去核切块

山楂50克→去核

红枣10克→去核

C、冰糖10克

做法

锅加水放入银耳→大火煮开→转小火煮20分钟→放入B、C煮15分钟

功效

有健脾和胃、消食积的功效。

4、番茄鸡蛋面

材料

A、番茄80克→去皮→切碎

B、面条30克→掰小段

C、鸡蛋1个→取蛋黄磕入碗内打散

做法

锅内放入少许油→放入A炒至出汁→加入高汤煮开→放入B煮至断生→倒入蛋液煮熟即可

功效

番茄有健胃消食、清热解毒、润肠通便的功效。

5、牛肉细面汤

材料

A、牛肉20克→切碎

B、胡萝卜、豆角各20克→切碎

C、面条30克

做法

锅烧热放油→放入A炒至变色→放入B煸炒一下→加入高汤煮开→放入面条煮熟放盐调味即可

功效

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。

三、宝宝消化不良怎么办

儿童积食。孩子经常在吃完饭时就喊肚子胀。这就是消化不良的一种表现——积食，如果长期儿童积食、排泄功能障碍，会导致身体内热上火，不及时调理，任其潜伏发展，容易引起各种疾病。经常会严重伤害儿童的肠胃功能。

其实孩子瘦弱，营养不良，其实是胃功能运动力不足造成，无法正常吸收足够热能或蛋白质、维生素和微量元素，从而导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。看着瘦瘦弱弱的孩子，哪一个父母又忍心呢?

诱发呼吸道疾病说到消化不良，人们第一时间想到的是胃功能不好。但很少人会联想到咽炎。其实咽炎的出现，有多种原因，其中有一项就是由于消化不良引起的。诱发多种呼吸道疾病，让孩子夜间咳嗽，影响休息。

当然生活中我们很容易发现，儿童一旦消化不良通常会无精打采，很容易生病。其实是因为消化功能不好会影响食物的消化和营养的吸收，这就直接影响了宝宝的抵抗力，使得他容易感冒，便秘或者轻微的腹泻。

儿童学习差消化不良，肚子疼痛，尤其是晚上，严重影响睡眠，使得孩子睡眠不好，精神状态差，身体消瘦，就连学习也跟着开始下降，上课总是没有精神，状态特别不好，打瞌睡，注意力不集中，这让父母非常担心。

关于婴儿营养餐就为大家介绍到这里，为了满足宝宝各种需要的营养的物质，就应在宝宝的日常饮食中做出合理的安排。希望能帮到各位父母。